Prijava
Tablice Unos rezultata
Sezona





Zadnji rezultati


Masters 2018 doigravanje
11.11.2019. - TK "Mostar"
Boris Medak566
Ivan Ćorić721


Prijateljska
11.11.2019. - TK "Mostar"
Damir Bunoza166
Predrag Buntic611


Masters 2018 doigravanje
10.11.2019. - TK "Mostar"
Ivan Ćorić076
Igor Musa653


Masters 2018 doigravanje
10.11.2019. - TK "Mostar"
Boris Medak66
Faruk Karadža31


Prijateljska
10.11.2019. - TK "Mostar"
Dario Primorac1610
Marko Dujmovic644


Prijateljska
10.11.2019. - TK "Mostar"
Josip Lesko66
Davor Bunoza32


Hotel Lux
9.11.2019. - TK "Mostar"
Ivan Ćorić3610
Davor Martinović624


Hotel Lux
9.11.2019. - TK "Mostar"
Boris Medak66
Dubravko Simunovic32


Prijateljska
9.11.2019. - TK "Mostar"
Dalibor Jarak66
Goran Krešić32


Vaske d.o.o
9.11.2019. - TK "Mostar"
Igor Musa77
Darko Maric65


Vaske d.o.o
9.11.2019. - TK "Mostar"
Faruk Karadža76
Davorin Primorac64


Vaske d.o.o
9.11.2019. - TK "Mostar"
Igor Musa66
Faruk Karadža22


Hotel Lux
7.11.2019. - TK "Mostar"
Dubravko Simunovic66
Davor Martinović34


Hotel Lux
7.11.2019. - TK "Mostar"
Boris Medak66
Ivan Ćorić32


Vaske d.o.o
7.11.2019. - TK "Mostar"
Darko Maric76
Davorin Primorac64


Vaske d.o.o
6.11.2019. - TK "Mostar"
Igor Musa66
Davorin Primorac34


Hotel Lux
5.11.2019. - TK "Mostar"
Boris Medak66
Davor Martinović20


Hotel Lux
5.11.2019. - TK "Mostar"
Ivan Ćorić76
Dubravko Simunovic51


Vaske d.o.o
4.11.2019. - TK "Mostar"
Faruk Karadža6310
Darko Maric367


Prijateljska
3.11.2019. - TK "Mostar"
Josip Lesko66
Marko Dujmovic02

Neodigrani susreti


INTERVIEW MJESECA: Josip Lesko - Doktor!

Jedan je "Doktor" u našoj ligi, iako doktora imamo više. Danas ćemo vam pobliže predstaviti našeg člana Josipa Lesku, koji je bio jako zanimljiv sugovornik!

TLRM: Recite nam nešto više o vašim teniskim počecima, jesu li temelji udareni u djetinjstvu ili ste se tenisom počeli baviti kasnije?

Josip: Temelji su udareni u djetinjstvu. U ratnom sam razdoblju jedno vrijeme živio u selu pored Čitluka, a u istom je jedan povratnik iz Kanade napravio teniski teren koji i danas postoji i revitaliziran je. Tu sam napravio svoje prve teniske korake, kao i mnoga djeca iz toga kraja. Sa sjetom se sjećam tog vremena, iako je bilo ratno i poratno vrijeme,  lijepo smo ga provodili, između ostalog i uz tenis.

TLRM: Pored tenisa dugo ste igrali stolni tenis. Možete li povući paralelu između ova dva sporta, je li znanje iz stolnog odmoglo/pomoglo u tenisu?

Josip: U pravu ste, dugo sam igrao rekreativno i stolni tenis. No, rekao bih da je prva ljubav uvijek bila veliki tenis. Zapravo sam došao na stolni tenis s pokretima karakterističnim za veliki tenis. Sjećam se dobro dok sam bio u klubu, da bi naš popularni „trena“, Toni Vranjić (za sve znan kao T) komentirao da igram stolni tenis sa zamasima kao da sam na velikom. Moram priznati da mi je trebalo jedno vrijeme da se prilagodim sitnim pokretima koji krase stolni tenis. 

T je uvijek bio od pomoći i davao konstruktivne savjete, čak smo i imali sparing mečeva gdje bih vježbao s njim, i sve to je naravno koristilo. U mnogome različit sport, ali ipak i sličan. Prema tome znanje, odnosno predznanje iz bilo kojeg od dva sporta može pomoći u igranju drugog. Treba malo da se čovjek „prešalta“, ali nije frka kad čovjek ima osnove i kad se nauči šta treba.

TLRM: Moramo ubaciti malo i edukacijskog sadržaja u ljetnim mjesecima. Možete li nam reći više o važnosti zagrijavanja i općenito fizičkih priprema za naše rekreativce, s obzirom da smo u ligi imali nekoliko ozljeda proteklog mjeseca?

Josip: Apsolutno pitanje na mjestu. Prvi priznajem da sam zanemarivao ovaj segment dok sam bio mlađi, to me i koštalo ozbiljnije povrede, zbog koje sam se udaljio od tenisa. Prije desetak godina na meču s kolegom sam ozljedio rame, točno znam da je greška bila zato što se nisam prethodno pripremio. Trebalo mi je dosta vremena da se vratim tenisu, sa strahom sam počeo lagano, ali evo sada igram bez problema, uz jednu od glavnih stavki, dobro istezanje i zagrijavanje prije svakog meča, ma koliko meč zahtjevan (nezahtjevan) bio. Radim često i s profesionalnim sportašima i vidim koja je važnost toga, čak bih rekao kod nas rekreativaca još i važnija. Prije svega trebamo u priliku poznavati naše tijelo i naše mogućnosti. Na primjer, ja sam potpuno svjestan da ne mogu pratiti zahtjevnije fizičke aktivnosti kao što sam to mogao s 20 godina, rekao bih da znam gdje mi je mjesto i u skladu s tim se ponašam. Tako savjetujem i drugim kolegama. 

Nije realno ako nismo u punoj trenaži izlaziti jednom tjedno i bez pripreme/zagrijavanja odigrati snažan meč, jer to gotovo u pravilu nosi u najmanju ruku upalu mišića i pratećih tkiva, a da ne govorim da se značajno povećava rizik od ozbiljnijih povreda. To su najčešće istegnuća ligamenata, uganuća zglobova, upalni procesi tetiva, kao i rupture mišića. Osobno sam bio svjedok kako je kolegi pukla (ruptura) Ahilova tetiva na terminu nogometa, bio je potpuno nezagrijan, i bio u naglom šprintu. Takve nagle aktivnosti bez posljedica mogu pretrpjeti osobe koje su u punom trenažnom pogonu, koje redovito obavljaju slične aktivnosti i čije je tijelo spremno za takav napor. 

No, mi kao rekreativci teško da možemo naći vremena da budemo u punom pogonu, kako treniranju, tako i mečevima, stoga treba isto dozirati. Imati pravilne razmake između mečeva, da se tijelo stigne regenerirati, prije svakog meča dobro pripremiti zglobove koji se najviše koriste, kao i istegnuti skupine mišića za koje se pretpostavlja da će biti najupregnutiji tijekom aktivnosti. Takva priprema obično rezultira manjim povredama i omogućava nam da duže vremena zadržimo željenu formu i uživamo u svima nam dragom sportu.

Također je bitna stavka i takozvani sindrom prenaprezanja. Primijetio sam da pojedini kolege u malo vremena odigraju puno mečeva, pa onda pauziraju dugo, pa opet puno mečeva, itd. Ni taj ritam nije potpuno ispravan, jer riskiramo da zbog sindroma prenaprezanja nastanu upalni procesi, a za sanaciju istih često treba vremena. Također kod nas rekreativaca nije pametno stalno mijenjati sportove, jer često mislimo da smo fizički spremni za neki drugi sport u kojem se koriste u većoj mjeri neke druge skupine mišića, pa onda idemo bez pravilnog zagrijavanja istih, te se nažalost razvijaju povrede

TLRM: Kako ocjenjujete projekt TLRM i koliko ste zadovoljni istim? 

Josip: Ja sam osobno ovim projektom prezadovoljan. To sam i rekao kolegama organizatorima, gdje god imam priliku i gdje se o tome priča idu samo riječi hvale. Ovo je strašna stvar napravljena za rekreativce u ovom sportu. Ušao sam u sve ne znajući kako će to izgledati, koliko ću moći posvetiti vremena i hoću li moći zbog ozljeda igrati.

No, u tolikoj mjeri sam se aktivirao, da sam nažalost stolni tenis u potpunosti morao staviti sa strane, što mi je posebno žao, jer i tamo ima izvrsne ekipe, ali kako sam ranije rekao, tenis je bila prva ljubav. Toliko pozitivne energije i ljudi na jednom mjestu, što bi pojedini kolege rekli, kao i naš dragi Gaga, svemir…

TLRM: Koji je rezultatski cilj za ovu godinu, opasne su pripreme odrađene s 'Dujmom' na friendly mečevima?

Josip: Zapravo za sada i nemam neki rezultatski imperativ. Želim podići kroz mečeve razinu svoje igre, mislim da će kroz to doći i rezultati. Nastojim igrati redovito, i već osjetim da pomalo napredujem. Također je bitno naglasiti i psihološki moment, svi znamo da je tenis mentalni sport. Riječ je o individualnom sportu, gdje sve ovisi o vama, naravno i protivniku, ali ako ste stabilni lakše se podnose i porazi, isto tako lakše se i pobjeđuje.  

Treba raditi i na tom segmentu i pokušati se svakim mečom popraviti. Treba biti redovit u aktivnostima, onda se i psiha popravlja, jer ponavljajući aktivnosti manje griješimo. Dujma i ja smo ih već masu odigrali, to su već klasici… Ovim putem ga pozdravljam, kao i sve teniske prijatelje s kojima sam bacio dosta mečeva.

TLRM: Poruka za suigrače, ali i buduće TLRMaše?

Josip: Dragi prijatelji/suigrači, maloprije sam spominjao ozljede, prva i glavna moja želja bila bi prigodna, kako sam medicinar po naravi, da se sačuvate od povreda. Bitno je da odete zdravi s meča, ma kakav on bio, nema veze ako izgubite, bit ćete taj dan tužni i već sljedeći meč će se stanje popraviti, ali ako se ozlijedite, to vas može udaljiti s terena duže vrijeme. Najbolje nažalost znaju neki od nas (Dujma, T, Deni…). 

Prema tome, dobra priprema, istezanje, zagrijavanje, doziranje mečeva, redovito igranje… Pokušajte se dovesti u taj niz, da igrate dugo i zdravo, te naravno da napredujete kao igrač. Za buduće članove mogu poručiti da se požure, jer kvaliteta lige se izrazito poboljšava, nema više slabih igrača, što kasnije uđete, više ćete kaskati. I kuma svog dugo nagovaram, nek samo pročita ovu prethodnu rečenicu, nikad neće bit dovoljno spreman, treba se u jednom trenutku odlučiti i ući u ligu, prepoznat će se.

Dragi suigrači, prijatelji, organizatori, zahvaljujem se što ste mi ukazali čast da kažem na našoj službenoj stranici koju riječ. Želim nam da liga što duže traje i da rastemo svakim danom, sve vas puno pozdravljam! Svemir…

Objavljeno: 16.8.2019. (Tenis Liga Mostar)



Arhiva vijesti
Kalendar Dodaj susret u kalendar
Prošlo:

11.11.2019 18:00, Masters 2018 doigravanje, TK "Mostar"
Boris Medak - Ivan Ćorić
31.12.2019
Kraj sezone Masters 2019 doigravanje